FAQ

Kirsti Sandgren

Om du ikke finner det du lurer på ring Kirsti på 923 023 47 eller send e-post til post@helsevalg.no

Ayurveda

  1. Hva er Ayurveda?

Ayurveda er sanskrit og betyr vitenskapen om livet. Ayurveda er et meget helhetlig og omfattende holistisk helsesystem. Det er en flere tusen år gammel indiske helsekunst.

2. Hva er forskjellen på Ayurveda og vestlig medisin?

3. Hva er de vanligste behandlingsteknikkene?

4. Hvor viktig er krydder?

5. Hvor viktig er mat i Ayurveda?

6. Hvorfor prøve Ayurveda?

7. Hva er de tre Doshene?

8. Hva er de ayurvediske prrinsipper?

9. Hva er prakrut?

10. Hva er vikruti?

11. Hva er AMA og OJAS?

Yoga

  1. Hvilken yoga stil passer for meg?

Det er mange former for yoga. Alt fra en rolig meditativ Yin klasse til en rask Vinyasa klasse.

Helsevalg tilbyr hele spekteret:

Klassisk Yoga
Hatha yoga er ett system som inneholder fysiske-, puste øvelser og meditasjon. Det passer bra for nybegynnere da stillingene er rolige, sakte og holdes lenge.

Yin Yoga
Er en rolig yogaform hvor stillingene holdes lenge 1-20 minutter. Man jobber med bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd.

Vinyasa/Ashtanga Yoga
En fysisk krevende form hvor man lærer en serie øvelser som bindes sammen av pusten. I denne 21 dagers Challenge gjør vi en modifisert versjon.

2. Hvordan finne en god yogalærer?

Forhør deg om antall år vedkommende har praktisert selv. Deretter der du på hvilke sertifiseringer vedkommende har. Det bør alltid være mulig å få en gratis prøvetime/Challenge for å se om yogalæreren er for deg.

3. Kan jeg gjøre yoga online?

Det kan du, lytt til kroppen og se på instruktøren.

4. Hvor ofte må jeg gjøre yoga?

Det anbefales hver dag. Det er bedre med 15 minutte Hver dag en 90 minutter en gang i uken.

5. Hvor fleksibel må man være?

Alle kan delta. Fleksibiliteten kommer etterhvert.

6. Kan jeg spise før praksisen?

Helst 2-3 timer før praksisen. Jo lengre du holder på med yoga, jo mer sensitiv blir du i forhold til å ha mat i magen.

7. Kan jeg gjøre yoga om jeg er overvektig?

Ja, det går fint.

8. Kan jeg oppnå vektreduksjon med yoga?

Ja, spesielt ved å gjøre Vinyasa og følge Ayurvediske prinsipper.

9. Vil min religion og yoga stride mot hverandre?

Nei, du velger selv om din yoga praksis skal innholde noen form for religion. Om du ikke liker å chante OM i starten av klassen er du bare stille, det samme gjelder for avskjed med Namaste. Men, for de fleste er dette helt uproblematisk.

10. Vil jeg oppnå oppvåkning om jeg gjør yoga?

Om du holder på lenge nok…

11. Må jeg meditere for å gjøre yoga?

Yoga er utviklet for at vi skal kunne sitte i meditasjon. Du må ikke meditere, men jeg vil tro du får lyst til det etterhvert som du opplever stillheten i hodet etter timen.

Meditasjon

  1. Når er det best å meditere?

Det anbefales tidlig om morningen, da man ofte har tid da og det er rolig rundt en. Men, en hvilken som helst tid er bra, det er viktigere at du er konsistent ii praksisen.

Hvordan får jeg tid til å meditere?

Ved å gjøre det til en rutine, akkurat som å pusse tennene. Om du mister en sesjon, er det ikke noe å bekymre seg for. Bare start på ny dagen etter.

2. Hvor skal jeg meditere?

Ett sted hvor du ikke blir forstyrret. Om du finner din egen krok eller ett rom er opp til deg.

3. Hvilke klær skal jeg ha på meg?

Komfortable klær, løsne gjerne på slips og belter.

4. Hvordan sitter jeg i meditasjonen?

På en meidtasjonspute eller -krakk. Du kan også sitte med bena i kryss, Padmasana, på yogamatten. Videre kan du sitte på en stol, med rakk rygg og beina på gulvet.

5. Kan jeg ligge å meditere?

Ja, så lenge du ikke sovner.

6. Skal jeg puste på en bestemt måte?

Nei, du puster vanlig.

7. Hvordan begynne igjen etter en kort pause?

Om det er en dags pause bare begynn der du slapp. Om du holder på med ett program og har hatt en uke eller mer pause, start programmet fra starten av.


Jeg er for dårlig til å gjøre yoga, men din yoga kan jeg gjøre.

Anonym


Timebestilling